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Semana 2

Semana 2 de 8

Semana 2

Aumentando o tempo de trote e a distância.

1

Segunda-feira

5× (2' caminhada + 2' trote)

2

Quarta-feira

7× (2' caminhada + 1' corrida moderada)

3

Sexta-feira

5× (2' caminhada + 2' trote)

4

Domingo

10× 200 m corrida moderada