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Semana 3

Semana 3 de 8

Semana 3

Trotes mais longos e primeiras corridas de 300 m.

1

Segunda-feira

5× (2' caminhada + 3' trote)

2

Quarta-feira

7× (2' caminhada + 2' corrida moderada)

3

Sexta-feira

5× (2' caminhada + 3' trote)

4

Domingo

10× 300 m corrida