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Semana 5

Semana 5 de 8

Semana 5

Corridas mais longas e primeiros 800 m.

1

Segunda-feira

6× (1' trote leve + 4' corrida)

2

Quarta-feira

4× 800 m corrida confortável

3

Sexta-feira

6× (1' trote leve + 4' corrida)

4

Domingo

10× 500 m corrida confortável